Tittel: Roundkick - Episode 1 - Treffpunkt; vrist [Film]



Forklaring: Idag viser jeg hvordan en skal treffe med overside fot i roundkick, og kommer til å fokusere på roundkick en stund.


Tittel: Roundkick - Episode 2 - Rotasjon på hel [Film]



Forklaring: Jeg viser jeg hvordan foten vrir seg slik at tærne omlag får en retning rett bakover i det sparket treffer der det skal - også ser vi at jeg har løftet helen et godt stykke over bakkenivå for å unngå at den treffer bakken under rotasjonen.


Tittel: Roundkick - Episode 3 - Hoftene [Film]



Forklaring: Idag har jeg fokusert på hoftene: Jeg tenker ikke så mye på det i selve sparket, det er kanskje det å få kneet oppover og fremover i tillegg til å bruke armene til å få igang rotasjon med - men hoftene er veldig med på det å skape kraft i sparket. Jeg kommer nok til å jobbe mer med hoftene - og tenke på hvordan jeg skal bruke de til å få mer kraft i sparket.


Tittel: Roundkick - Episode 3 - Venstrearmen setter igang bevegelsen [Film]



Forklaring: Idag viser jeg hvordan venstrearmen strekkes ut nedover langs kroppen for å bygge opp rotasjon til begynnelsen av sparket. Filmen kunne vært litt bedre med tanke på at armen er delvis skjult utenfor kameraet, så kanskje kommer én til en gang senere.


Tittel: Roundkick - Episode 4 - Høyrearmen gir balanse [Film]



Forklaring: Idag viser jeg hvordan venstrearmen strekkes ut nedover langs kroppen for å bygge opp rotasjon til begynnelsen av sparket. Filmen kunne vært litt bedre med tanke på at armen er delvis skjult utenfor kameraet, så kanskje kommer én til en gang senere.


Tittel: Roundkick - Episode 5 - Biting like før treff [Film]



Forklaring: I dag viser jeg hvordan en kanskje kan vinne litt på å bite tennene sammen akuratt i det en skal treffe.


Tittel: Roundkick - Episode 6 - Forsvar ved kjeven på venstre side [Film]



Forklaring: I dag har jeg fokusert på forsvar av kjeven på venstreside under høyre roundkick - jeg tenker vanligvis ikke så mye på denne detaljen, men kjekt å lage filmen og repetere den da det kan i enkelte situasjoner, kanskje mot enkelte motstandere være egnet dersom de er særlig flink til å angripe i en situasjon hvor en sparker.


Tittel: Roundkick - Episode 7 - Høyre arm gir kraft [Film]



Forklaring: I dag viser jeg detaljen hvor jeg bruker høyrearmen til å få kraft før selve sparket kommer - høyrearmen på en måte slår jeg i luften som om en høyre hook, og videre like før treffet av roundkicket så flytter jeg den litt mot høyre igjen, litt tilbake igjen for å forbedre balansen.


Tittel: Roundkick - Episode 8 - Forsvar fra høyre hånd [Film]



Forklaring: I dag ser jeg på detaljen når jeg holder guard med høyre hånd like før jeg utfører roundkick - det er slik at jeg ofte ikke holder guarden oppe helt ved kjeven som vist i filmen, og det er fordi jeg synes det er greit å heller ha armene litt mer ledige til å gjøre ulike ting som bokse og så videre fra litt ulike vinkler og da om jeg holder gaurden helt til kjeven så blir alternativene litt færre - rent teoretisk skal en holde guarden som vist.


Tittel: Roundkick - Episode 9 - Kneet bøyd opp til hoftehøyde [Film]



Forklaring: I dag viser jeg hvordan kneet løftes oppover fra bakken omlag til hoftehøyde, hvor leggen fremdeles er sammentrukket inntil låret, og først strekkes ut når kneet er i omlag hoftehøyde.



© 2019